Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana, Ustasana, Pranayam , Pawanmuktasana, Dhanurasana's<br />perform regularly not just relive artiritis pain but also go long way in treating Arthritis.<br />Below given are some benefits of aasana which will help you to control your Arthritis Pain.<br />Shalabasana benefits<br />1. Helps in weight reduction<br />2. Tightening of hamstring muscles for thighs<br />3. Reducing back and Shoulder Pain<br /><br />Bhujangasana (serpent position) benefits<br />1. Helps strengthen back muscles & makes your Spine stronger and keeps it flexible<br />2. Strengthen Shoulder<br /><br />Sarvangasana benefits<br />1. Increases blood flow to the brain<br />2. Reduced stress,<br />3. Increases memory power<br />4. Adds glow to skin<br /><br />Ustasana benefits<br />1. Increases blood circulation to the brain<br />2. Reduces cervical pain <br />3. Stretches abdominal muscles making them stronger<br />4. strengthens knee joints <br /><br />Pawanmuktasana benefits<br />1. Good for the digestive system<br />2. Improves flexibility of the spine<br />3. Strengthen back & Neck muscle<br />4. strengthen knee joints and keeps them flexible<br /><br />Dhanurasana benefits<br />1. Reduces weight around the abdomen<br />2. Strengthen back<br />3. Strengthen thigh, arm & leg muscles<br /><br />Pranayam benefits<br />1. Calms the mind<br />2. Cleanses the system<br />3. Regulates vital life force<br /><br />Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , Dhanurasana de<br />realizar regularmente no sólo revivir el dolor artiritis sino también ir muy lejos en el tratamiento de la artritis .<br />A continuación da algunos beneficios de aasana que le ayudará a controlar su dolor de la artritis .<br />beneficios Shalabasana<br />1 . Ayuda en la reducción de peso<br />2 . Tensión de los músculos isquiotibiales de muslos<br />3 . La reducción de la espalda y dolor de hombro<br /><br />Bhujangasana beneficios (posición serpiente )<br />1 . Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y hace que su columna vertebral más fuerte y lo mantiene flexible,<br />2 . Fortalecer hombro<br /><br />beneficios Sarvangasana<br />1 . Aumenta el flujo de sangre al cerebro<br />2 . Reducción del estrés ,<br />3 . Aumenta el poder de la memoria<br />4 . Añade brillo a la piel<br /><br />Ustasana beneficios<br />1 . Aumenta la circulación de sangre al cerebro<br />2 . Reduce el dolor cervical<br />3 . Estira los músculos abdominales hacen más fuertes<br />4 . fortalece las articulaciones de rodilla<br /><br />beneficios Pawanmuktasana<br />1 . Bueno para el sistema digestivo<br />2 . Mejora la flexibilidad de la columna vertebral<br />3 . Fortalecer la espalda y los músculos del cuello<br />4 . fortalecer las articulaciones de la rodilla y los mantiene flexibles<br /><br />Dhanurasana beneficios<br />1 . Reduce el peso alrededor del abdomen<br />2 . Fortalecer la espalda<br />3 . Fortalecer los muslos , brazos y músculos de las piernas<br /><br />beneficios pranayama<br />1 . Calma la mente<br />2 . Limpia el sistema<br />3 . Regula la fuerza vital
